Ansvarsfullt spelande

Spel om pengar innebär alltid en risk för ekonomisk förlust. Du bör aldrig se spel som ett sätt att tjäna pengar, utan som underhållning där du kan förlora dina insatser.

För att spela ansvarsfullt är det viktigt att du:

• Bestämmer en budget i förväg och håller dig till dina personliga gränser.
• Spelar för pengar du har råd att förlora utan att din ekonomi eller dina räkningar påverkas.
• Undviker att låna pengar för att spela eller försöka vinna tillbaka förluster.
• Tar regelbundna pauser så att spelandet inte tar över din vardag.
• Ser spel som en fritidsaktivitet bland många andra, inte som en lösning på problem.

På Betinia kan du använda flera verktyg för kontroll, som:

• Insättningsgränser per dag, vecka eller månad.
• Förlust- och omsättningsgränser.
• Tidsgränser och påminnelser om hur länge du har spelat.
• Tillfällig paus eller längre självavstängning från spel.

Dessa funktioner hjälper dig att behålla kontrollen, skydda din ekonomi och minska risken för spelberoende. Genom att planera ditt spelande och följa dina egna regler kan du fortsätta spela på ett tryggt och balanserat sätt.

Spelberoende utvecklas ofta stegvis och kan vara svårt att upptäcka i början. Tidiga varningssignaler handlar ofta om förlorad kontroll, ökande insatser och att spelandet börjar påverka relationer, arbete eller studier.

Några tecken på att du eller någon i din närhet kan ha problem med spel:

• Du spelar för mer pengar än du har planerat eller höjer dina insatser för att få samma känsla.
• Du tänker mycket på spel, planerar nästa spel eller ångrar tidigare spelande.
• Du försöker vinna tillbaka förluster genom att fortsätta spela.
• Du spelar trots att du egentligen inte har råd och använder pengar som behövs till andra utgifter.
• Du känner oro, stress, skuld eller skam kopplat till ditt spelande.
• Du ljuger för familj, vänner eller kollegor om hur mycket du spelar eller hur mycket du förlorar.
• Du lånar pengar, säljer ägodelar eller använder kredit för att finansiera ditt spel.
• Du prioriterar spel före arbete, studier, relationer eller andra intressen.
• Du försöker sluta eller minska ditt spel men lyckas inte, trots upprepade försök.
• Du fortsätter spela även när spelandet redan skapat problem i ditt liv.

Spelberoende är ett allvarligt tillstånd som kräver uppmärksamhet och ofta professionell hjälp. Tidig reaktion och stöd ökar möjligheten att återfå kontrollen över spelandet och din vardag.

Det går att göra mycket för att förebygga spelberoende och för att ta tillbaka kontrollen om problemen redan har uppstått. Små, konkreta förändringar kan göra stor skillnad över tid.

Rekommendationer för att motverka och hantera spelproblem:

• Sätt tydliga insättningsgränser och förlustgränser i ditt konto och ändra dem inte i stunden.
• Bestäm i förväg hur lång tid du ska spela och använd tidsgränser för att få påminnelser.
• För dagbok över dina insatser, vinster och förluster för att få en realistisk bild av ditt spelande.
• Avsätt en fast summa i din budget för spel och se den som en kostnad för underhållning.
• Undvik att spela när du är stressad, arg, nedstämd, påverkad av alkohol eller andra droger.
• Ta regelbundna pauser från spel och planera in andra aktiviteter som ger dig glädje och återhämtning.
• Tala öppet med någon du litar på om ditt spelande och hur du mår.
• Använd möjligheten att ta en paus eller stänga av dig själv från spel under en bestämd period.
• Kontakta professionell rådgivning eller vård om du känner att du håller på att tappa kontrollen.
• Läs på om spelberoende så att du kan lära dig mer om risker, skyddsfaktorer och tillgängligt stöd.

Genom att aktivt använda de verktyg och gränser som finns kan du stärka ditt skydd och minska risken för att spelandet utvecklas till beroende.

Det finns flera oberoende organisationer och tjänster i Sverige som ger stöd vid spelproblem, både för den som spelar och för anhöriga. Stöd kan bestå av rådgivning, samtal, självhjälpsmaterial och kontakt med vård.

Externa stödresurser i Sverige:

• Stödlinjen för spelare och anhöriga – anonym rådgivning via telefon och chatt: https://www.stodlinjen.se
• 1177 Vårdguiden – information om spelberoende och kontaktvägar till vård: https://www.1177.se
• Kommunal och regional beroendevård – information via din kommuns eller regions webbplats, ofta under “beroende” eller “missbruk”.
• Spelberoendes Förening – ideella föreningar i flera städer som erbjuder stödgrupper och rådgivning: https://www.spelberoende.se
• Anonyma Spelare (Gamblers Anonymous) – självhjälpsgrupper för personer med spelproblem: https://www.anonymaspelare.org
• Koll på spel (Folkhälsomyndigheten) – kunskap om säkert spelande och risker: https://www.kollpaspel.se

Vid akuta psykiska besvär eller allvarliga ekonomiska problem ska du kontakta 112 eller psykiatrisk akutmottagning, eller vända dig till socialtjänsten i din kommun för stöd kring ekonomi och skulder.

Om du upplever att ditt spelande håller på att bli ett problem kan du kontakta kundsupport hos Betinia för information om gränser, självavstängning och tillgängliga hjälpresurser. Supporten kan vägleda dig i hur du använder kontoverktyg för att stärka din kontroll över spelandet.

Sätt att kontakta kundsupport:

• Livechatt via ditt konto, tillgänglig på webbplatsen.
• E-post till supportens angivna adress i Sverige.
• FAQ och hjälpsidor där du kan läsa mer om ansvarsfullt spelande och tekniska frågor.

Kundsupport kan ge information och praktisk vägledning, men ersätter inte professionell vård eller behandling vid spelberoende.